Najviše 6 osoba · 55 minuta
Grupni reformer pilates na Trnju u Zagrebu.
Redovit trening u maloj grupi, uz jasne upute i korekciju izvedbe. Treniramo na Trnjanskoj cesti 3, na četiri XL i dva standardna reformera.
Mala grupa, vođen trening
Zajednički termin uz pažnju prema vašoj izvedbi.
Svaka osoba vježba na svojem reformeru. Trenerica pokazuje i objašnjava pokret, prati položaj i daje korekcije. Otpor i varijanta vježbe mogu se prilagoditi iskustvu i mogućnostima pojedine osobe.
Grupni format odgovara osobama koje žele redovit raspored i motivaciju zajedničkog vježbanja. Mala grupa nije isto što i cijeli sat rada jedan na jedan: ako želite da su tempo i izbor vježbi u potpunosti posvećeni vama, usporedite individualni reformer pilates.
Prije prvog dolaska provjeravamo iskustvo i raspoloživa mjesta kako bismo dogovorili prikladan početak. Usporedite sve formate treninga.
Od pripreme do završetka
Kako izgleda grupni trening na reformeru?
Točan sadržaj sata mijenja se prema programu i razini grupe.
Priprema za pokret
Podešavamo spravu i uvodimo položaje, disanje i kontrolu potrebne za daljnji rad.
Snaga, stabilnost i mobilnost
Povezujemo vođene vježbe s potporom ili otporom opruga. Važno je razumjeti uputu i zadržati kontrolu, bez natjecanja s drugima.
Miran završetak
Sat završavamo postupno. Ako vam je neki pokret ostao nejasan, pitajte trenericu za objašnjenje ili prilagodbu za sljedeći dolazak.
Početnici i osobe s iskustvom
Prvi korak ovisi o vašem iskustvu.
Prvi put na reformeru: za potpune početnike obavezan je uvodni individualni trening od 55 minuta za 30 €. Nakon njega dogovaramo prikladan nastavak u grupi. Pogledajte početničku grupu i pripremu za prvi dolazak.
Već ste trenirali na reformeru: pri prvom upitu napišite kakvo iskustvo imate. Uvodni grupni dolazak za osobe s prethodnim iskustvom iznosi 30 €; razinu i dostupnost potvrđujemo sa studijem.
Na početničkoj stranici objavljeni su termini ponedjeljkom i srijedom u 19:00. Aktualni pregled grupa nalazi se na stranici Cjenik i raspored, a dostupno mjesto provjerava se pri dogovoru. Termin na stranici nije jamstvo slobodnog mjesta.
Cijene grupnog reformera
Odaberite paket prema ritmu dolazaka.
Primjeri mjesečnih paketa za trening od 55 minuta. Sve dostupne pakete i pravila provjerite u cjeniku.
Mjesečni grupni paket aktivira se prvim dolaskom i vrijedi do posljednjeg dana tog kalendarskog mjeseca. To nije razdoblje od 30 dana od aktivacije. Drop-in nije zamjena za obavezni uvodni individualni dolazak potpunog početnika.
Cijeli cjenik, raspored i uvjeti paketa →
Provjeri grupu i slobodno mjesto
Rezervacija i priprema
Prvi termin dogovorite sa studijem.
Pošaljite WhatsApp poruku ili nazovite. Navedite iskustvo i dane koji vam odgovaraju. Rezervacija je potvrđena nakon dogovora i uplate na račun studija.
Nakon prvog treninga i aktivacije članstva termine rezervirate i otkazujete kroz Studionaut. Grupni termin treba otkazati najmanje 15 sati ranije; kasniji otkaz smatra se iskorištenim dolaskom.
Za dolazak pripremite udobnu odjeću, protuklizne čarape, vodu i mali ručnik. Pogledajte vodič za prvi dolazak, lokaciju i parking te upoznajte Ivanu Glavaš.
Česta pitanja
Pronađite grupu koja odgovara vašem početku.
Koliko ljudi trenira zajedno?
U grupi je najviše 6 osoba, a svaka vježba na svojem reformeru. Grupni trening traje 55 minuta.
Mogu li kao potpuni početnik odmah rezervirati grupni drop-in?
Prije uključivanja u grupu za potpune je početnike obavezan individualni uvodni trening od 55 minuta za 30 €. Nakon njega potvrđujemo odgovarajuću grupu i raspoloživo mjesto.
Mogu li kombinirati individualni i grupni rad?
Javite nam kakav ritam želite. Dostupnost oba formata i primjenjive uvjete dogovarate sa studijem; pojedinačni redovni individualni trening iznosi 60 €.
Kako biram paket ako krećem sredinom mjeseca?
Prije uplate provjerite broj preostalih termina i valjanost paketa. Mjesečni paket traje do kraja kalendarskog mjeseca u kojem je aktiviran. Studio će vam potvrditi mogućnosti za željeni početak.