Pilates i reformer
Kako su nastali pilates i reformer?
Naša ciljana zona
Zašto smo In the Pink?
U prvoj brošuri univerzalnog reformera, kojem je tvorac veliki Joseph Pilates, navedeni su neki osnovni postulati vježbe na toj divnoj spravi. Jedna od njih je „To stay in the Pink“.
Pink zona podrazumijeva zdravlje i dobru kondiciju u svim sferama ljudskog bića – fizičkoj, mentalnoj i emocionalnoj. Tek kad se postigne + na svim tim nivoima, kad smo dobro i u balansu fizički, mentalno i emocionalno, tad smo zdravi i tek tada imamo preduvjete za iskonsku, potpunu ispunjenost i sreću.
Dobro zvuči, zar ne? Poticajno i lijepo. Zašto ne probati?
Pink. To je naša ciljana zona.
Ne samo izgraditi lijepo tijelo.
Ne samo otpustiti negativnu energiju.
Ne samo postati čvršći, smanjiti bolove.
Cilj nam nije samo jedno, nego baš sve navedeno – kao idealna cjelina.
Zato samo odlučite i napravite taj prvi korak prema Pink zoni.
Dobrodošli u Reformer studio In the Pink.
Umjetnost kontroliranih kretnji
Od Kontrologije do Pilatesa.
Pilates je jedinstvena metoda vježbanja razvijena početkom 20. stoljeća, a njezin tvorac Joseph Pilates opisao ju je kao „umjetnost kontroliranih kretnji“ nadjenuvši joj naziv „Kontrologija“. Boležljivo djetinjstvo dovelo je Pilatesa do osmišljavanja vlastitog, potpuno jedinstvenog sistema treninga znalački i brižljivo osmišljenog da njegove učenike liši svih tjelesnih ograničenja. Inspiriran i istočnim i zapadnim filozofijama, udružio je mentalni fokus i specifično disanje joge s tjelesnošću gimnastike i drugih sportova, čime je stvorio nešto potpuno novo. Posebno je zanimljivo da je J. Pilates, kao gorljivi zaljubljenik u više sportova, u svojoj metodi kombinirao segmente različitih sportova: borilačkih vještina, plivanja, trčanja, gimnastike, a također i obrasce kretanja životinja pri opuštanju, borbi ili bijegu. Njegova studioznost i prije svega vrhunsko poznavanje ljudske anatomije iznjedrili su zaista posebnu, fascinantnu metodu tjelovježbe, koju se njegovi učenici i sljedbenici, njemu u čast, preimenovali u „Pilates“.
Vježbanje pilatesa unaprjeđuje fleksibilnost, snagu, kontrolu i izdržljivost, a prilikom vježbanja naglasak je na pravilnom držanju, kontroliranom, preciznom i tečnom izvođenju pokreta, trodimenzionalnom disanju, razvitku snage središnjeg dijela trupa – „core-a“ te unapređenju koncentracije i ravnoteže.
Kako je nastao reformer
Od bolničkog kreveta do multifunkcionalne sprave.
Reformer ima svoje korijene u, vjerovali ili ne, bolničkom krevetu. Naime, Joseph Pilates je tijekom Prvog svjetskog rata po prvi puta u svoju metodu uveo vježbanje pod vanjskim opterećenjem, u cilju rehabilitacije vojnika koji su ranjeni ležali u krevetima. Koristio se onim što mu je bilo dostupno – poput opruga kreveta i prstena bačvi za pivo. Tako je nastao prvi Reformer, koji danas, u svojoj modernoj izvedbi također oblikom podsjeća na krevet, ali je multifunkcionalan – ima pomičnu podlogu, opruge, strapove za ruke i noge te niz dodataka koji vježbanje čine dinamičnim i učinkovitim, kraće rečeno kombinira učinke teretane i Pilatesa u jednom.
Reformer popravlja posturu cijelog tijela, istovremeno radi na tonusu muskulature uz formiranje vretenastih, dugih mišića jer je prilikom vježbe konstantno prisutno istezanje – ekscentrična kontrakcija mišića, za razliku od standardnih fitness programa kod kojih je većinom naglašena samo koncentrična kontrakcija – gdje se mišić skraćuje.
Zbog minimalnog opterećenja na zglobno-koštane strukture i već opisano istovremeno jačanje i istezanje mišića, reformer omogućuje različite prilagodbe treninga. Prikladnost određenih vježbi ovisi o iskustvu i individualnim okolnostima, a trudnoća, ozljeda ili zdravstveno stanje mogu zahtijevati poseban pristup i prethodnu procjenu odgovarajućeg zdravstvenog stručnjaka.
Reformer i pilates na prostirci nude različite načine rada. Učinak treninga ovisi o programu, vođenju, iskustvu i kontinuitetu; ne postoji univerzalan omjer njihove učinkovitosti. Usporedite reformer i pilates na prostirci.
In the Pink studio
Sve što vam treba za pokret prema Pink zoni.
U studiju radimo na snazi, kontroli pokreta i mobilnosti, uz prilagodbu iskustvu i mogućnostima svake osobe. Trening nije zamjena za medicinsku procjenu ili liječenje, a rezultate ne možemo unaprijed jamčiti. Svi su reformeri u studiju opremljeni su „half Cadillacom“ – dodatnom vertikalnom metalnom konstrukcijom s još puno opruga različitog otpora, koja unedogled proširuje raznolikost vježbi, kao i raznim drugim rekvizitima – pilates loptama, bučicama, gumama, obručima, koji obogaćuju raznolikost vježbi, uz individualan pristup svakom vježbaču. A kao posebnu poslasticu možemo istaknuti još jedan dodatak reformeru – jump board platformu, koja reformer pretvara u mini trampolin, a trening u pravi cardio izazov tijekom kojeg ćete se i dobro oznojiti, ojačati mišiće cijelog tijela i u nepovrat poslati svu tijekom dana nakupljenu negativnu energiju.
Osim te fizičke komponente, a kako i sam naziv poručuje, naš je studio usmjeren na “pink zonu” koja pretpostavlja jedinstvo i balans – kako dobre fizičke kondicije, tako i mentalne i duhovne komponente kao jednako važnih dijelova ljudskog bića, jer dobro znamo da nam je balans na sve tri fronte neophodan da bi kao cjelina bili stabilni, zdravi, ispunjeni, a time i u punoj snazi. Uz vođeno vježbanje, kod nas možete uživati u pažljivo uređenom prostoru za trening i predah.
Reformer je doista najbolja stvar koju možete učiniti za sebe.
Dobrodošli u Pink zonu. Veselimo se upoznati vas.
