Nova početnička grupa
Reformer pilates za početnike u Zagrebu.
Prvi put na pilatesu ili reformeru? U maloj grupi učite osnove sigurno, postupno i uz jasne upute trenerice.
Termini početničke grupe
Treniramo ponedjeljkom i srijedom u 19:00.
Odaberite dan i termin koji vam najviše odgovara. Trenutačno dostupno mjesto potvrdit ćemo pri prijavi.
Ponedjeljak
Početnički trening na reformeru uz postupno upoznavanje pokreta i otpora.
Srijeda
Vođeni trening u maloj grupi, s dovoljno vremena za upute i korekcije.
Pilates za početnike
Ne morate biti snažni, fleksibilni ni iskusni da biste počeli.
Početnička grupa namijenjena je osobama koje prvi put dolaze na pilates, još nisu trenirale na reformeru ili se nakon dulje pauze žele vratiti kretanju. Vježbe i otpor prilagođavaju se vašoj početnoj razini.
Reformer je sprava s pomičnom podlogom, oprugama i trakama. Tijekom treninga pruža i potporu i otpor, a trenerica vas vodi kroz položaj, disanje i kontrolu pokreta. Cilj nije pratiti tuđi tempo, nego izgraditi sigurnu osnovu za napredak.
Zašto početnička grupa?
Čvrste osnove prije složenijih vježbi.
Kada razumijete spravu i osnovne principe pokreta, trening postaje sigurniji, jasniji i ugodniji.
Upoznajete reformer
Učite kako se sprava podešava, čemu služe opruge i kako sigurno mijenjati položaj.
Gradite kontrolu
Usvajate disanje, poravnanje i kontrolu pokreta prije povećanja opterećenja.
Dobivate pažnju
Mala grupa omogućuje trenerici da prati izvedbu i prilagodi vježbu vašim mogućnostima.
Kako započeti
Od prvog upita do mjesta u grupi.
Za potpune početnike uvodni individualni trening prvi je korak prije uključivanja u grupni rad.
Javite nam se
Pošaljite WhatsApp poruku i napišite odgovara li vam ponedjeljak ili srijedu u 19:00.
Odradite uvodni trening
Ako nemate iskustva u pilatesu i na reformeru, prvo ćete odraditi obavezan individualni trening. Upoznajemo vaše potrebe, spravu i osnovna sigurnosna pravila.
Pridružite se grupi
Nakon uvodnog treninga potvrđujemo odgovarajući termin i uključujemo vas u početničku grupu.
Prije prijave
Što je dobro znati.
Cijene grupnih paketa i pravila rezervacije možete provjeriti na stranici Cjenik i raspored.
Trebam li imati iskustva u pilatesu?
Ne. Grupa je osmišljena za početnike u pilatesu i za osobe koje prvi put treniraju na reformeru.
Zašto je potreban uvodni individualni trening?
Uvodni trening omogućuje trenerici da upozna vaše iskustvo i važne zdravstvene informacije te da vam mirno pokaže spravu, sigurnosna pravila i osnovne pokrete prije rada u grupi.
Kada se održava početnička grupa?
Početnička grupa trenira ponedjeljkom i srijedom u 19:00. Raspoloživost mjesta potvrđujemo kada nam se javite.
Što trebam ponijeti?
Odjenite čistu, udobnu i užu odjeću, ponesite obavezne protuklizne čarape, bočicu vode i mali ručnik. Dugu kosu zavežite, a sat, nakit i metalne dodatke skinite prije treninga.
Vaš prvi korak
Spremni ste isprobati trening na reformeru?
Odaberite ponedjeljak ili srijedu u 19:00, i javite nam se za provjeru mjesta.